Mental Health Hacks

Woche 1

Gefühle zulassen!? – Manch einer befürchtet, dass das Büro zum Kindergarten wird, wenn wir diesem Ratschlag folgen. Doch Emotionen werden vor allem dann störend, wenn wir ihnen kein Gehör schenken, sie dauerhaft ignorieren. Vermeiden können wir das Auftreten von Emotionen nicht, aber wir können lernen einen guten Umgang damit zu finden.

Woche 2

Jeder kennt die Geschichte vom Angsthasen, aber kennen Sie auch die Geschichte vom Muthasen? Ein humorvoller Impuls für Situationen, in denen uns Stress die Sicht vernebelt.

Woche 3

Sich selbst sein bester Freund sein? Ja, das mag sich zunächst vielleicht ungewöhnlich anhören. Doch ist es wirklich so abwegig einen wohlwollenden Umgang mit uns selbst zu kultivieren?

Woche 4

Druck, Anforderungen und Sorgen können krank machen – wenn wir uns nicht gezielt um einen Ausgleich bemühen. Doch Zufriedenheit und positive Gefühle sind meist gar nicht so weit weg – selbst wenn uns Stress und negative Erlebnisse vereinnahmen. In diesem Video lernen Sie mehr über das wertvolle Tool Dankbarkeit.

Woche 5

Gebraucht zu werden und helfen zu dürfen – ist das auch für Sie ein angenehmes Gefühl? Und wie steht es um Ihre Fähigkeit Hilfe anzunehmen und auch einzufordern?

Woche 6

Mails, Telefonate, Notizzettel,… Wir kommunizieren am liebsten über verbale Sprache und adressieren hierbei vor allem die Vernunft. Doch wenn es um Motivation, Bedürfnisse und alte Muster geht, braucht es eine andere Strategie – denn das Unterbewusstsein spricht die Sprache der Bilder.